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#WhatsSTRONGwithyou - Louis

AmSTRONG

What’s wrong with you? 你在追求什麼?你不用休息嗎?花這麼多時間值得嗎?… 如果你曾經很熱衷一件事,這些問題也應該被問過吧?  

AmSTRONG一直很感興趣去了解我們身邊的每一位是如何發掘自己熱枕的事情,怎樣在經歷高山低谷時不減熱誠,仍然追求突破。而”What’s STRONG with you?” 問的是: 你身體裡住了怎樣的”STRONG”?

#WhatsSTRONGwithyou 系列中,我們收集AmSTRONG社群的故事。這是一些充滿毅力、抱負和相信同行的故事,分享如何在長年累月的訓練下保持初心,不被挫敗或壓力擊倒。給我們社群眾一點靈感和啟發,讓每個人都可以擁有強悍的身心。

@louistktl

我們這次訪問了2021 HKNBF自然健美大賽(男子健體公開組)亞軍Louis(@louistktl)。這位很有熱誠的年輕健美運動員在備賽期間,仍然是朝九晚六的上班族和兼職教練。他的故事充滿了堅定和付出。

Q1. 自我介紹,跟我們分享你在什麼契機下開始健美訓練。

Hi 我是Louis,是一位健身教練。我中學時期便接觸健身,培養健身習慣和開始有系統的訓練。直到大學畢業後,覺得那段時間沒有突破和進步,需要新的刺激,所以便有踏上比賽台的衝動。然而在機緣巧合下,認識了我的備賽教練Issac,開始人生第一個健美比賽。

Q2. 知道你在剛剛的HKNBF自然健美大賽 2021獲得亞軍,但你感到有些失望。能和我們分享背後的故事嗎?

HKNBF是我第二個健美比賽,第一次參賽是2020年底的Global Classic,那次比賽因為posing(動作姿勢)上準備不足,令成績沒有預期理想。而這次準備HKNBF,我花了更多時間在posing練習上,最後亦有明顯進步,獲得公開組第二名。而當中失落的地方是因為這次比賽過程付出了很多,除了朝九晚六的工作、自己健身房的籌備外,還有教練工作、備賽訓練和預備營養餐單,每天也是筋疲力盡,對自己因而有更高的期望。所以宣布賽果時,難免有些失落。 

Q3. 你希望在下次比賽能提升哪些地方?

這次賽後最專注的是自己的弱項 — 肩膊。其次是posing,雖然上次比賽有進步,但的確還有很多可以更細緻的地方。當Posing處理恰當,是可以突顯自己身體的優點,同時隱藏缺點。 

Q4. “STRONG”對你意味著什麼?

STRONG這個字對我來說,除了是身體和力量上的STRONG之外,最重要的必然是精神上的STRONG。身體上的強壯,可以說是靠著長時間的訓練去獲取,但我認為更大部份是來自於兩種心理上的強大。一種是對成功的渴望,為了達成目標而建立強大的抗壓和執行能力,對抗自己的藉口。而另一種是自信心的強大,在備受質疑和批評時,如何站穩陣腳,完成別人認為你沒有把握嘅事情?

Q5. 在比賽季節,你每週的訓練時數?

每星期訓練6天,每次約1.5-2小時,另外有30分鐘posing練習。

Q6. 作為一位健美運動員、兩所健身中心的負責人和全職教練,你是如何平衡⎡工作⎦、⎡運動⎦和⎡生活⎦?

很多人認為要平衡工作和運動是十分困難的事情,但對於健美比賽選手來說,工作後的訓練其實是一種生活習慣,但可說是娛樂的一部分。轉成全職教練後,不用兼顧朝九晚六的工作,現在備賽相對輕鬆一點。上午上課,在下午比較空閒的時段訓練,其餘時間管理健身室的運作。或許我真的很喜歡健身,所以再辛苦、再忙碌,我也很享受每一天的工作,很感恩擁有機會去做自己喜歡的事。

Q7. 你最近常播的健身歌單。

主要是 rap music 和 UK grime music。

Q8. 能給有興趣參與健美的朋友一些建議嗎?

如真的對健美有熱誠,又有時間備賽的,就立即行動,不要猶豫。因為太多考慮過後,日後不一定有這樣的時間和精力,所以follow your heart。第二,決定比賽後,就用110%的努力去鍛煉。教練會給予你指導,但他不是你的保姆,必須要自我督促,按指示備賽。你越專注準備,就等於你越尊重比賽舞台和對手。

Q9. 能分享你每天需要攜帶些什麼出門嗎?  

一整天的餐盒、健身腰帶、拉力帶、替換衣物、水瓶和鞋。

@louistktl

“AmSTRONG嘅01-WEEKENDER 可能係最好用嘅gym bag,除咗可以放哂全部嘅gym necessities,prep meals,仲夠位放埋啲ego落去,手拎又型,斜咩仲有型🔥 今次比賽都係用佢哋嘅袋。” - @louistkt

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AmSTRONG | 01-WEEKENDER

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